Als zentrales Entgiftungsorgan spielt die Leber im Fastenprozess eine wichtige Rolle. Du kannst Ihre Aufgabe durch eine heiße Auflage, den Leberwickel, unterstützen.
Beim Fasten sollte er nachdem Mittagessen gemacht werden und darüber hinaus erlebst Du Entspannungsmomente voller Harmonie.
Was benötigst Du für Deinen Leberwickel?
1 Wolldecke, 1 kleines Handtuch, 1 großes Handtuch, 1 Wärmeflasche, Wollsocken
Ausführung:
Die Wolldecke der Breite nach auf das Bett legen, das große Handtuch darüberbreiten.
Die Wärmflasche mit heißem Wasser nicht zu prall füllen, überschüssige Luft rauspressen (Sei vorsichtig bei dem heissen Wasser).
Entkleide Dich und ziehe die Wollsocken an. Tauche das kleine Handtuch in heißes Wasser und drücke es aus. Begib Dich ins Bett und schau das Du mit der Lendengegend auf dem großen Handtuch zum liegen kommst.
Drücke die heiße Auflage auf die Lebergegend. Lege die Wärmflasche darüber und rolle Dich in das große Handtuch ein.
Schlage die Wolldecke darüber und stecke sie fest. So gut eingepackt erlebe das Mittagsschläfchen als tiefe Entspannung und Ruhepol des Tages.
Es sollte Dir möglich sein, mindestens eine halbe Stunde zu schlafend eine weitere halbe Stunde nachzuruhen.
Toppen kannst du deinen Leberwickel, wenn Du einen Heublumensack, der vorher mit Dampf erwärmt wird, dazu nimmst. Heublumen wirken krampflösend und stoffwechselfördernd.
Du kannst das heisse Tuch aber auch mit ätherischen ölen betropfen oder sie vorher in das Wasser geben (Rosmarin, Lavendel, Zimt, Zitrone, ….)
Heiße Wickel und kalte Auflagen sind im Alltag auch fantastische und Hilfreiche Begleiter bei allen Arten von Krämpfen wie z.B. Magen-, Nieren-, Kopf-, Kreuz- oder Regelschmerzen.
